台球姿势是什么？三个月也许比你三年认识的更深刻

什么是正确的姿势？实际上很多职业选手动作都不统一，但是水平很高，这是跟常年的训练以及个人身体构造有很大原因。所以说我们可以不遵循模式化的动作，但是我们要知道动作上的每个点是为什么，当自己出现问题的时候能很快解决问题。首先我们说一个正确的动作能带给我们什么，一开始我的目标就是把球打直，这是最简单也是最容易出问题的，其次可以打的准，最后可以打的稳。
· 怎么把球打直
刚开始学台球就要打直球，让打白球的中心点，这实际上练习的是杆头对白球的触碰点，想打直光练习触碰点是不够的。怎么样才能把球打直，那就得需要出杆要直，出杆以后球杆整体延伸在击球线上。如何让球杆在这条延伸线上呢？这就和姿势里的肩膀手臂动作息息相关。
我们打球时要求大臂不动，小臂钟摆式摆动，至于为什么我们稍后再讲。当你的小臂自然摆动时会有一个方向，我们要做的就是让这个方向竖直向前，而侧身肩部往后拉的目的就是让小臂向前竖直摆动。
很多人刚开始打球侧身幅度不够，有的可以打直有的却总是加塞，这是为什么呢？这就关系到第二个姿势要点，你右脚的站位问题。理论上我们右脚应该站在击球线上，但是有的人侧身不够，你站在击球线会导致你上半身姿势别扭，出杆就会不直。所以一开始我们要着重注意的应该是在出杆保证在击球延长线的同时，尽量侧身拉开肩，右脚不必非拘泥于站在进球线上。
一般直球加塞都是这两个部位的姿势问题，还有一些原因，比如出杆时握杆太紧，手腕会有扭转也会导致出杆加塞。还有一个原因，是瞄点问题，你以为自己打的是白球中心点，但是不是，这就引出了姿势里打得准的话题。
· 怎么把球打准
随着不断练习，身体会慢慢拉伸开习惯，有人就会问肩膀和手臂没有这样出球很直不也没有问题么？我们先放下这个问题说说瞄点，姿势里什么决定瞄点？只有一个，就是你眼睛的位置，所以我们要把杆放在两眼中间，也就是下巴正下方，这样才能保证你出杆的方向是你视线的延长线。当你脸冲正前方左右眼观察左右进球角度时更容易瞄准，这就关系到主视眼问题，这个可以先不谈。
所以说要想把球杆放到下巴正下方，我们就要调整右脚和右臂的位置，这就回到了打直球那个问题。只有你肩膀后拉够多，你才能让球杆处于下巴正下方，你的右脚自然也就站在击球线上了。而这些不能光靠单纯侧身，你侧身够多，肩膀不后拉，就会导致你视线的改变。
姿势里还有什么影响准度呢，就是你的站位和下巴离球杆距离，站位根据身高尽量要俯身压下去，而下巴也要尽量贴住球杆。这是为什么呢，因为当我们单纯的只是击打白球中心点去打一些角度球时，台球实际上就是一个二维空间，但是你的视角高低把他变成了一个三维空间。当我们打高低杆时，打球高一点低一点，瞄点是不一样的，这和视角高低一个概念。所以我们尽量让视角与球桌平行，在二维空间只需要控制角度打中杆一样，瞄点就会准很多。
· 怎么把球打稳
正确的姿势可以让击球更稳定，其实姿势里绝大部分都是为了稳。什么姿势才是最稳的？就是当你身体所有部位都处于稳定支撑状态下，只有一个部位在运动控制球杆击球时，是最稳的。而这个部位就是小臂，你的变量越多，可控性就越差，这就是为什么要求击球时只要小臂摆动。
其他部位我们挨个来说。首先说手架，最重要的是不能动，一定要稳。其次是手架位置，为什么要放在20-30cm的距离，因为这是一个稳定的支撑点，你的球杆就好比一个杠杆，从运杆到击球再到延伸，你要确保你手架的这个位置都能给球杆稳定的支撑。
前手说完我们说后手，后手位置因人而异，因为身高臂长不同，但我们要注意的是从运杆到送杆都是小臂在运动，所以这个握杆点握住以后的杆前后的活动范围差不多就是小臂摆动的范围。这时就引出了握杆问题，为什么不要抓死，当你抓的太死，击球时球杆可能就不会平。如果你抓的很紧，也刻意让杆出平，你的大臂就有可能会晃动，发力也会出现问题。
姿势上还有关于左臂和左腿，个人认为都是协调其他部位的，左臂稍弯即可，左腿根据站位适当调整，重心放在右腿上不要放中间，会重心不稳。当我们趴下运杆时，要调整呼吸，把一切都稳定后，打出准确的一击。击球时球杆要有一定延伸，动作上可以使你出杆更伸展更直，至于发力就是另外的话题了。击球后不要立刻起身，因为你习惯起身太快，击球最后那一刻的动作可能会稍微变形，慢点起身也更容易调整心态的平稳。